Những người được cho là bị lệ thuộc vào rượu bia khi việc uống rượu bia ảnh hưởng đến sức khoẻ thể chất và đời sống xã hội của họ và dường như họ vẫn chưa chuẩn bị một chế độ kiêng cữ để giải quyết vấn đề của rượu bia.

Đối với nam giới, được coi là uống rượu bia quá mức khi lượng uống nhiều hơn 4 ” đơn vị rượu”/ngày

Còn đối với nữ, rượu bia bắt đầu gây tác hại khi uống nhiều hơn 2 ” đơn vị rượu”/ngày

Nguy cơ cao và tác hại xảy ra khi uống trên 6 ” đơn vị rượu”/ ngày đối với nam và 4 “đơn vị rượu”/ ngày đối với nữ.

Cách đo lường lượng rượu bạn uống:

Một “đơn vị rượu” là tương đương với 10g rượu, bằng với 1 ly bia thông thường 285ml, hoặc tương đương 2 ly bia nhẹ ( nồng độ cồn thấp) hoặc 5 ly bia cực nhẹ(nồng độ cồn thật thấp). Lượng này tương đương với lượng rượu trong 1 ly rượu vang nhỏ 120ml hoặc 30 ml rượu mạnh.

– 1 ca bia tương đương 1.3 “đơn vị rượu”

– 1 chai bia 750 ml tương đương 2.6 ” đơn vị rượu”

– 1 chai rượu vang tương đương 6 đơn vị rượu

Đừng để vượt quá mức dộ 0.05

Để giữ nồng độ rượu trong máu dưới 0.05, 1 người đàn ông 70 kg hoặc phụ nữ không được uống quá

– 2 “đơn vị rượu” trong 1 giờ

– 3 “đơn vị rượu” trong 2 giờ

– 4 “đơn vị rượu” trong 3 giờ

Những nguy hại do rượu gây ra:

– Uống nhiều rượu bia sẽ gây tác hại cho cơ thể, gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt gây tổn thương gan, dạ dày, tim và não. Uống rượu bia sẽ gây cao huyết áp, bệnh gout, viêm tuỷ cấp. Một tác hại quan trọng khác là bị giảm trí nhớ thường xuyên hoặc giảm trí nhớ trong lúc uống rượu bia quá mức.

– Thống kế cho thấy ít nhất 15% bệnh nhân nhập viện có bệnh lý liên quan đến rượu bia và 50% tai nạn giao thông có tử vong liên quan đến rượu. Đối với phụ nữ mang thai thì tác hại càng nghiêm trọng, dễ sinh ra em bé bị dị thường, nếu uống trên một đơn vị rượu trong một ngày sẽ rất có nguy cơ cao cho em bé.

– Rượu bia cũng gây tương tác không tốt với nhiều loại thuốc đặc trị, đặc biệt là các loại thuốc an thần.

Sử dụng rượu, bia quá nhiều cũng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh về tim mạch.

Uống quá nhiều rượu, bia gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến gan.

Bạn cần sự trợ giúp như thế nào?

Nếu bạn gặp phải những tác hại liên quan đến việc sử dụng rượu, bia quá nhiều, bạn cần cắt giảm số lượng và tần suất của việc uống rượu bia. Nếu cảm thấy điều này khó khăn, có thể nhờ thêm sự trợ giúp sớm – vì lúc đó bạn không thể một mình đối phó với việc cai rượu. Khi bạn cố gắng ngừng rượu, có thể các triệu chứng của hội chứng cai rượu sẽ xảy ra làm nặng thêm vấn đề. Bạn nên đi khám tại các phòng khám gia đình hoặc liên lạc với các trung tâm cai nghiện rượu tìm sự giúp đỡ, và cần cả sự giúp đỡ về tinh thần từ phía gia đình của bạn.

Hội chứng cai rượu thường gặp:

Những người say rượu thông thường thì có biểu hiện nhức đầu, nôn ói, bứt rứt, buồn nôn và run nhẹ. Đối với người nghiên rượu lâu dài bị hội chứng cai rượu sẽ biểu hiện :

– Kích động

– Run

– Ra mồ hôi

– Mất ngủ

– Co giật

– Mê sảng

Với hội chứng cai rượu vừa và nặng thì điều trị bằng thuốc diazepam. Muc đích là phòng ngừa co giật mê sảng, ngoài ra duy trì nước điện giải và dinh dưỡng. Bổ sung thêm các vitamin nhóm B bao gồm Thiamin vì bệnh nhân thường có kèm theo thiếu Thiamin.

Chứng mê sảng trong hội chứng cai rượu:

Là tình trạng rất nguy hiểm, có khả năng tử vong cao nếu không điều trị kịp thời và cần phải nhập viện sớm.

Biểu hiện gồm:

Thường khởi phát do có nhiểm trùng trong cơ thể tái lại thường xuyên hoặc là khởi phát từ một chấn thương. Xảy ra từ 1-5 ngày sau khi cai rượu (thường 3-4 ngày)

– Biểu hiện là mất định hướng, kích động.

– Tri giác mơ hồ.

– Run giật.

– Ảo giác.

– Đổ mồi hôi, tim nhanh, sốt và các dầu hiệu mất nước.

*Các qui tắc vàng để giảm tối đa tác hại nếu có uống rượu bia

– Không nên uống mỗi ngày.

– Cố gắng uống dưới 12″ đơn vị rượu” trong 1 tuần đối với nam và 8 “đơn vị rượu” đối với nữ.

– Cần có ít nhất 3 ngày trong tuần không uống rượu bia.

– Tránh uống khi bụng đang đói.

– Nên tránh việc nhậu nhẹt hoặc tiệc tùng liên tục.

– Trộn thức uống có rượu và không rượu.